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詳細資料ISBN：9789869208871 叢書系列：會說話的食譜書 規格：平裝 / 144頁 / 20 X 20 X 1.08 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介懷孕聰明吃，養胎不養肉！ 由專業營養師強力推薦的養胎瘦孕美味菜單， 讓孕媽咪吃出輕盈美麗，讓小寶貝吸收均衡營養， 不用吃得少，只要吃得巧， 懷孕也可以美美的！ 許多懷孕媽咪在過了孕吐期之後，胃口變得特別好，再加上受到一人吃、兩人補的傳統觀念影響，更是不忌口的想吃就吃。殊不知孕期體重過重，不但會增加生產時的困難度，產後瘦身也是一大難題。懷孕時體重的增加，必須在標準值內，才能讓媽媽寶寶都健康，因此本書特別規劃了讓孕媽咪可以養胎又瘦孕的美味料理，讓每個懷孕媽媽都可以輕鬆的控制體重，養出健康的小寶貝。 本書從胖寶不胖媽的飲食原則開始介紹，並推薦最適合養胎瘦孕的天然食材，針對懷孕的不同時期該補充的營養，也特別設計營養師推薦的養胎食譜，更為了孕期容易嘴饞的媽咪設計的熱量減半、美味加分的瘦孕小點心，讓孕媽咪可以開心健康的度過整個孕期。 本書6大特色 【特色一】養胎瘦孕有妙招，六大類食材不可少。 在懷孕期間，想要讓肚子裡的寶寶攝取足夠營養，同時又兼顧身材，其實一點也不難。簡單好記的養胎瘦孕飲食原則，照著做對了！ 【特色二】懷孕期間的NG飲食要注意，想要安心吃就看過來吧～ 哪些食物吃了對孕媽咪的身體不好，還有可能影響到肚子裡的寶寶？哪些食物吃了會有流產的危險呢？孕媽咪的飲食禁忌，一定要事先預防。 【特色三】明星級瘦孕食譜大公開！ 懷孕前期和後期會有許許多多讓媽咪感到不適的症狀，利用飲食調養，不但可以緩症狀，更不用擔心會對寶寶有不好的影響。 【特色四】低熱量、高營養的瘦孕小點心，吃了也不怕胖。 懷孕媽媽的好食慾，在正餐之外總是會想吃一些小點心，本書專為孕媽咪設計的纖瘦點心食譜，讓孕媽咪可以安心吃、零負擔。 【特色五】孕媽咪可能會遇到的養胎瘦孕難題，答案在這裡！ 想要養胎又瘦孕，哪些東西可以吃，哪些東西絕不能碰，飲食又該如何安排？本書都有詳細好懂的解說。 【特色六】QR CODE影音示範，讓料理這件事變得好簡單！ 拿出手機或平板，掃一掃書中的QR CODE，簡單易懂的專業廚師影音教學，讓你免費看、輕鬆學。 |
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資料來源：博客來
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